おすすめ健康法ソーレイのはじめ方

こんにちは、万年ダイエッターのkiyonoです。

先日(といってももう1年弱くらい前)からはじめたソーレイという健康法を紹介します。

ソーレイとは

ソーレイとは、「飽和食塩水」のことだそうですが、ここでは健康効能が大きいヒマラヤンソルトを使ったものを指すこととします。

ソーレイをはじめたきっかけ

実は私、趣味でバンドのVOCALをやっておりまして、たまにライブをやったりします。

で、ライブの様子を動画に撮ったりもします。そして、動画を観ていつも思います。

「痩せよ・・・(切実)」

様々なダイエット方法を模索していたところ、ついに発見!! それが、《ソーレイ》というものでした。ダイエット方法というより、健康法のようです。

ソーレイの効能

ソーレイの効能は、たっくさんあります。ソーレイだけでほとんどの不調が改善されるのでは?って勢いです。

● 体のpHバランスを整える

● 天然の抗菌・抗バクテリア特性により体の解毒をする

● 体にミネラルを供給する

● ミネラルを供給することで体内水分量を改善する

● ミネラルと水分量の補給により、筋肉の攣りが減る

● 血糖値の統制を助ける

● 血圧を改善する

● 血糖値とホルモンバランスを整えることで、眠りも改善する

● 強力なアンチヒスタミンとして作用する→ 花粉症や動物の毛アレルギーなどの改善

● どのようなホルモン問題であれ、ホルモンバランスを整える

● ホルモンバランスとエネルギーの改善により、痩せやすくなる

● 甲状腺や副腎機能をサポートする

● 神経細胞間の伝達を促進する

● 食べ物へ異常な固執(過食や砂糖依存)が薄れてくる

● 骨の健康を助ける(体が血を中性化するために骨からカルシウムを奪い続けるために、骨粗しょう症は起こっている)

● 髪、肌、爪の質を改善する(ニキビ・アトピーにも良い)

出典:https://sutekini-ikiru-cafe.jimdo.com/情報ライブラリー/sole-ソーレイ/

色々ありますが、中でも私が目をつけたのは、下から3つ目「食べ物へ異常な固執(過食や砂糖依存)が薄れてくる」。

この効果だけでもでればなあ・・・

ファミリーパックのチョコレート一人で半袋一気に食べたりとか明らかに異常ですよね。

ソーレイの作り方

 ソーレイの作り方

作り方は、簡単!

用意するもの

  • ヒマラヤンソルト(パキスタン産)
  • 瓶(非金属製のもの)
  • 天然水
  • スプーン(非金属製のもの)

上記が揃えば、瓶にヒマラヤンソルトをいくつか入れ天然水を注ぎます。1晩置いておいて、底にヒマラヤンソルトが残っていればソーレイの出来上がり。

要は、ヒマラヤンソルトで飽和食塩水を作るのです。なので、ヒマラヤンソルトが全て溶けてしまっていたら食塩濃度が足りないかもしれないので、ヒマラヤンソルトを足して、また1晩置いておきます。

こんな感じ

ソーレイの摂り方

コップの水にソーレイを小さじ1杯混ぜて、朝一番にゆっくり飲みます。

飲み始めは、頭痛が起こる場合があるそうです。私もあったような気がしますが、元々頭痛持ちなのでソーレイによるものかどうかわかりません。

いずれにせよ、ソーレイによる頭痛はミネラルによって起こる解毒反応だそうです。ソーレイに体が慣れればなくなります。

もし、飲みにくければ、始めは濃度薄目から始めて、徐々に増やして最終的に小さじ1杯にするのがよいですね。

ちなみに、飽和食塩水の塩分濃度は約26%。海水の塩分濃度は約3.5%。コップ1杯の水に小さじ1杯の飽和食塩水(ソーレイ)を溶かすとだいたい海水くらいの濃度になると記載がありました。

腎臓に問題がある方や塩分摂取量を制限している方は、医師に相談の上、摂取してくださいね。

私の感想

実際飲んでみると、思ってたより薄い・・・

海の水ってもっと辛かったよな~と思いながらも、あまり深く考えずに飲んできました。

また、最初は塩を摂取することに対する罪悪感からか、ちょっと抵抗があったのですが、すぐに慣れました。

今回ソーレイを記事にするにあたり、うっすら疑問に感じていた濃度について計算してみました。

算数のお勉強にもなります。

まず、ソーレイ小さじ1杯に含まれる塩の量を計算します。

小さじ1杯を5mlとすると・・・
5ml×0.26=1.3g ⇒ 小さじ1杯に約1.3gの塩が含まれてます。

コップ1杯→実際、私が使っていたグラス1杯の水の量を確かめてみたら150ccでした。

150ccの水に1.3gの塩を入れると何%の食塩水になる?
1.3g÷150cc=0.008666・・・ ⇒ つまり、約0.9%。

海の水より全然薄い。最初の感覚合ってたんだ。

ちなみに、海水と同じ濃度にするには、水の量を何ccにすればよいか?
1.3g÷0.035=37.1428571cc ⇒ 約37cc

今までの約1/4の水の量だったんだ。

こちらを飲んでみると、確かに・・・海の水って感じです。

そして、この濃さのものをコップ1杯飲むのは、ちょっとヤバそう。37ccで充分です。

取り敢えず、今日からこれでやってみます。海水の濃度と合わせることにどれだけの意味があるのかわかりませんが、それを確かめるべく、実験です。

しばらくやってみてまた報告しますね~。

ソーレイの効果

ソーレイの効果

上記のようなことで今まで約8ヶ月毎朝薄めのソーレイを摂ってきた効果は・・・

狙っていた効果、砂糖依存は改善されたように思います。あと、考えてみれば以前より少し薄味が好みになったようにも思うな~

もちろんソーレイだけの効果かどうかはわかりません。そして、劇的!って言えるほどでもありません。

が、なんかちょっといいかもって感じです。

とは言え、丁度ソーレイを始めて5ヶ月の頃に職場の健康診断で血液検査をしたのですが、数値はほとんど誤差の範囲って感じで特に良くも悪くもなってなかったけど。

あとがき

そんなこんなでまだまだ経過報告ですが、安くて簡単に始められるソーレイ。みなさんも始めてみてはいかがでしょうか。